很多人在預約催眠治療師之前，腦海中浮現的畫面是：閉上眼睛、被人「催眠」、然後進入某種神秘狀態。
但現實中，一個負責任的催眠治療師，第一次見面做的事情，跟這個想像相差很遠。
第一次90分鐘，分四個部分
1. 問題歷史收集（約20分鐘）
香港催眠治療中心 催眠治療師會詳細了解你的問題：
- 問題從何時開始？有沒有特定觸發事件？
- 症狀如何在日常生活中呈現？
- 有沒有接受過其他治療？效果如何？
- 現在的生活狀態與社交情況？
這不只是「問問題」，而是協助治療師初步判斷問題的深度、根源性質，以及最可能有效的切入點。
2. 機制解釋（約20分鐘）
催眠治療師會用清晰語言解釋：
- 你的症狀是如何在潛意識層面運作的
- 催眠治療的工作原理
- 整個療程結構與預期進度
這一步至關重要。 如果你不理解發生什麼事，你很難真正投入療程，改變也更難鞏固。
3. 同意書與知情確認
正規催眠治療師會提供書面說明，確認你理解整個流程、風險（幾乎沒有）與退款安排，然後在雙方同意下才正式開始。
4. 催眠能力測試（約30分鐘）
這是第一次最重要的部分。
並非所有人都適合催眠治療。催眠治療師需要測試你進入催眠狀態的能力——這是先天性的，跟智商或意志力無關。
測試結果直接影響後續療程的方式設計。如果測試顯示不適合，負責任的催眠治療師會如實告知，並討論退款安排，而不是繼續收費。
第一次之後：你應該有的感受
- 清楚知道自己的問題是如何形成的
- 明白接下來的療程大概會做什麼
- 對催眠狀態有初步體驗，知道那是什麼感覺
- 知道如何評估改變是否發生
如果你離開第一次後仍然完全摸不著頭腦，這本身就是一個訊號。
大膽問催眠治療師：有冇同類案例供我參考？
詢問催眠治療師能否分享匿名案例，了解他們在類似問題上的處理方式，是非常合理的要求。
匿名案例參考：
一位34歲男性，因長期社交焦慮前來求助。他在第一次90分鐘評估後，第一次清楚理解自己的反應機制——原來他的焦慮並非「天生性格」，而是源於12歲時一次被老師當眾否定的經歷，從此潛意識把「公開場合 = 羞辱危險」連結在一起。這個理解本身，已讓他在等待第二次療程期間明顯減少了自我批評。
香港催眠治療中心提供 15 分鐘免費諮詢，可由催眠治療師帶你了解完整評估結構、辨識你的問題觸發點與底層機制，並解釋結構化療程如何由「降低災難化」到「解除錯連結」、再到「更新源頭信念」，循序漸進地處理你的情況。在決定正式預約之前，先有一個清晰的路線圖。
✍️作者介紹｜Catman Chung（鍾世空）
Catman Chung（鍾世空）為香港催眠治療中心創辦人及首席催眠治療師，亦是全港接受最多媒體訪問的催眠治療師，累積近 2000宗真實個案經驗。